爆發力訓練

如何才能有快速的第一步爆發力? 又該如何訓練呢?

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2020-04-09

時常上氣不接下氣嗎？

能量系統

什麼原因讓你總是運動幾分鐘就喘到上氣不接下氣呢?

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2020-04-06

傷害預防

臥推肩膀痛怎麼辦？

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2020-04-01

少兒訓練

孩童和青少年你不可不知的訓練與發展關鍵(上)

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2020-03-17

減肥

喝零卡可樂可以減肥嗎？

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2020-03-09

能量系統

有氧訓練 vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異

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2020-02-28

單邊訓練

功能性訓練

功能性訓練：單邊訓練讓你舉更輕，效果更好？

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2020-02-07

運動痠痛是乳酸造成的嗎？

能量系統

訓練痠痛是”乳酸“造成的？到底什麼是乳酸？

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2020-02-04

為什麼你需要長時間低強度有氧訓練？

能量系統

為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練?

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2020-02-03

站姿體前屈摸不到腳尖？

功能性評估

“站姿體前屈”是你訓練前最重要的評估動作？

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2020-02-01