功能性訓練

每天跑步真的能夠減肥嗎？能變瘦的真正秘訣讓動人來告訴你！

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2021-08-16

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膝蓋總是卡卡站不穩，深入了解穩定度與平衡感的關聯，五招教你在家鍛鍊膝蓋穩定性！

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2021-08-10

功能性訓練

奧運選手如何訓練反應力？五種訓練方式讓你動作更敏捷

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2021-07-30

傷害預防

時常腰痠背痛嗎？久坐上班族、健身人士看過來，11種腰痛原因與自救方式！

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2020-12-15

爆發力訓練

深蹲練了很久卻還是跳不高？教練我想灌籃！

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2020-12-01

傷害預防

5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛

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2020-08-27

功能性訓練

肌力訓練時常卡關嗎？先了解什麼是“神經抑制” ！

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2020-07-13

運動表現

你時常無精打采嗎？你可能過度訓練了！

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2020-06-11

功能性訓練

到底應該先具備活動度還是穩定度呢?腰椎有活動度是壞事嗎?

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2020-05-20

傷害預防

為什麼深蹲膝蓋痛、腰會痠？這些深蹲禁忌你都做了嗎？

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2020-05-18