NSCA-CSCS體能訓練專家國際認證課程

NSCA-CSCS
體能訓練專家
國際認證線上研習班

什麼是NSCA-CSCS？

「NSCA體能訓練專家」（CSCS）創立於1985年，以擁有的知識和技能，於運動團隊中，設計和實施安全且有效的肌力與體能訓練方案，服務運動員。認證計畫系為鼓勵從業者有更高層次的能力，以及提高獲得CSCS授證的「肌力與體能教練」執行肌力及體能訓練方案的品質。

到目前為止，已有超過21,000名獲得授證的殊榮，他們都是學術機構和專業領域的專業人士。這個多元化的群體，包括肌力及體能教練、運動傷害防護員、物理治療師、個人訓練教練、醫生、按摩師、研究人員和教育工作者。 CSCS是自1993年起，唯一經全國認證委員會(National Commission for Certifying Agencies(NCCA))認可的國家級肌力訓練和體能認證。

課程大綱

NSCA-CSCS分為兩部分，科學基礎以及應用知識—
科學基礎部分：運動科學、運動心理學、營養學
應用知識部分：運動技術、方案設計、組織和管理、運動測試與評價。

本次課程內容將由深入淺，並且結合超過10年行業實務經驗，
讓您不止了解專業的運動科學知識，更讓您知道科學知識如何活用到實際的私教課程中。

動人線上課程能夠幫你更好的備考或增進體育相關知識！

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課程講義重點

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準備NSCA-CSCS最有效的方法不為其他就是「提升自己的知識與實力」。

– 打好基本健身相關的基礎 –

– 針對考試內容作短期準備 –

動人NSCA-CSCS認證課程培訓
針對以上兩點做完整的考前準備！

實體課程講義、600道模擬題庫
線上課程可重複觀看複習
考前複習、備考群組隨時發問

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熊璟鴻

講師熊璟鴻(Eddie)畢業於『美國春田學院運動科學研究所』，在美國擔任過職業運動員體能教練，曾訓練過NBA、NFL等職業運動員。先後在上海擔任過知名健身培訓公司課程研發總監，運動健身軟件公司執行長，也曾是UNDER ARMOUR中國區總部的簽約培訓教官。也曾在美國知名體能訓練機構MBSC以及EXOS擔任體能教練，也擔任其機構下課程EXOS-SPS以及MBSC-CFSC的課程翻譯，更是CFSC 亞洲區授證教官。

目前擔任中華民國運動教練學會-『肌力與體能丙級』授證教官，以及到府居家健身品牌『動人』執行長、及教育培訓總監。

證照及經歷

動人-執行長
美國春田大學-肌力與體能碩士
中華民國運動教練學會-『肌力與體能丙級』授課教官
UNDER ARMOUR前中國簽約培訓教官
MBSC-亞洲區講師
中國Chinafit-大會講師
中國FIBO-大會講師
OneFit-前教育總監
FITCAMP-前執行長
美國肌力與體能協會NSCA-CSCS
EXOS-Internship
EXOS-SPS Lv1-3
MBSC-Internship

NSCA-CSCS體能訓練專家國際認證課程線上研習班

NT$.19,888早鳥價

不含考試費用

參加課程贈送：實體課程講義、600道模擬題庫、線上課程可重複觀看複習、考前複習、備考群組隨時發問

動人獎學金
“研習課後3個月內通過可獲得NT.3,000 ”

研習班直播注意事項

【課程直播方式】

本課程以Google Meet直播進行，直播課程完成後，課後錄影回放會在每次直播課程後3天內上架，
參加直播課學員可持續回看複習；

1. 線上課程如何與講師互動，可否即時問問題 ?
線上課程進行中可於留言區與老師進行課程互動，每個單元段落，老師會開放QA時間統一回覆喔。

2. 課前若有問題，是否可以先詢問嗎 ?
請隨時發訊息給動人，或發LINE私人訊息給老師

3. 課程中，學員是否也要開著視訊鏡頭呢?
請自行斟酌決定，無特殊狀況建議可開著視訊鏡頭，以免影響讓老師也了解您目前的上課狀況，有親臨現場上課的真實展。(課程進行中也請關閉mic，以維護上課品質)

4. 請問電腦設備、網路的要求？
無特別的電腦設備要求，但請在穩定的網路環境進行。建議使用電腦或平板，網路速度至少8Mbps。

6.線上直播課程使用的視訊軟體為 ?
本課程將透過Google meet舉辦，請先安裝Google meet並確保網路順暢。

7. 線上直播課程何時會收到課程相關通知 ?
上課前一天會將課程連結及相關細節寄至您報名時留的E-MAIL，若於課前一天仍未收到，
請洽動人客服，或致電04-23593580

NSCA-CSCS 注意事項

考試費用、資格

【報考資格】- 本課程不含考試
*考試註冊須另外自行付費-非會員US$475；如果同時加入NSCA會員，會員一年+一次考試=US$460。
報考 NSCA-CSCS 證照必須18歲以上，大學（含）以上相關畢業證書或學歷證明。
具備有效期限內心肺復甦術(CPR)或CPR+AED或BLS或ACLS或EMT證照。

上述CPR或CPR+AED證照必須為以下各單位所發證:
1. 美國心臟協會American Heart Association (Heartsaver)
2. 紅十字會Red Cross (including Blended Learning First Aid/CPR/AED Program)
3. 國家安全委員會(National Safety Council )
4. 聖約翰急救(St. John Ambulance )
5. 臺灣醫院相關醫療單位
6. 中華緊急救護技術員協會
※由於各國國情不同，以上各項資格若有爭議時，以NSCA 網站之NSCA CERTIFICATION公佈的要項為準。

考試方式、條件

【考試方式】
輔導線上註冊台北 Pearson VUE 中文機考程序，可隨時預約 120 天內完成考試，期間可免費自行更改考試日期。

【考試條件】
需具國際認可之大學以上學歷；考試通過後一年內、領證照前須取得 CPR+AED 證照，連同考試成績單、學歷證明和 CPR+AED 有效證照送交 NSCA 繳驗。

如何預約考試時間與地點？

待培訓課結束並已成功繳費的學員，會交由專人統一協助報名考試。一至二個月內會收到美國總部寄給你考試授權，然後上網至Pearson Vue皮爾森考試中心預約考試時間與地點。特別提醒 : 收到考試授權後120天內必須「完成考試」。

考試內容

【考試及課程內容】

NSCA 認證的私人教練® (NSCA-CSCS ®) 考試分為兩大項目：

科學基礎部分（題數80）
1.運動科學（題數44，55%）
2.運動心理學（題數，24%）
3.營養學（題數17，21%）

應用知識
實踐應用部分（題數110）
1.運動技術（題數40，36%）
2.方案設計（題數38，35%）
3.組織和管理（題數12，11%）
4.運動測試與評價（題數20，18%）

NSCA-CSCS 兩大部分

科學基礎部分

單元一、運動科學

肌肉解剖學和生理學的應用知識
神經肌肉的解剖學和生理學應用知識
與運動選擇，執行，以及運動表現相關的生物力學基礎原理的應用知識
骨骼和結締組織（肌腱和韌帶）的應用知識
生物能量學和新陳代謝的應用知識
神經內分泌生理學的應用知識
心血管呼吸系統解剖學和生理學的應用知識
運動，訓練，以及恢復策略對於生理適應和影響的應用知識
運動員差異的特殊顧慮的應用知識（例如，年齡，性別，訓練狀態，特定運動或活動）
運動科學中科學研究和統計數據的應用知識

單元二、運動心理學

運動表現相關的心理學基礎的應用知識
動作學習和技巧獲得技術的應用知識（例如，反饋，實踐條件，注意力和關注，學習風格，教學策略，內在和外在提示）
運動員心理健康問題的識別指標

單元三、營養學

影響健康的營養學因素的基礎應用知識
營養學對於最佳運動表現的基礎應用知識
常見補劑，增強劑，和方法的效果，風險，以及替代選擇的基礎應用知識

實踐應用部分

單元一、運動技術

活動準備的教導和評價（軟組織和柔韌性/靈活性，PNF，CNS準備，動態拉伸）
阻力訓練運動技術的教導和評估
奧林匹克舉重和增強式運動技術的教導和評價
速度/衝刺技術的教導和評價（例如，阻力和協助衝刺，速度-力量）
靈敏性技術的教導和評估（例如，向前，向後，水平移動；轉身，變換方向，加速，減速等練習）
能量系統發展的教導和評價（例如，有氧體能活動，無氧體能活動）
恢復技術的教導和評價（例如，水治療法，睡眠，水合，軟組織，施壓，靜態拉伸運動）

單元二、方案設計

需求分析
多種訓練方法和模式相結合
運動的選擇
運動順序的應用原則
確定和分配運動強度（例如，負荷，阻力，心率）
確定和分配訓練量（以組數ⅹ次數定義）
確定和分配訓練休息比，恢復與減少負荷，訓練頻率
確定和分配運動漸進性（例如，模式，強度，持續時間，頻率）
週期化模式的定義以及應用
為受傷/康復期的運動員設計方案（例如，與健康專家共同針對急性或慢性傷害或疾病設計運動）