能量系統

有氧訓練 vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異

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2020-02-28

功能性訓練

功能性訓練：單邊訓練讓你舉更輕，效果更好？

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2020-02-07

能量系統

訓練痠痛是”乳酸“造成的？到底什麼是乳酸？

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2020-02-04

能量系統

為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練?

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2020-02-03

功能性評估

“站姿體前屈”是你訓練前最重要的評估動作？

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2020-02-01

功能性評估

3個動作立即評估你的關節活動度、穩定度

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2020-01-31

動作矯正

深蹲你必須知道的9大重點：應該站多寬？腳尖該應該朝外？

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2020-01-30

重量訓練

“深蹲”你應該蹲多深站多寬呢?

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2020-01-30

傷害預防

深蹲、硬舉下背痛的替代動作

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2020-01-30

孕婦

孕婦媽咪的運動指南（二）美國婦產科學院(ACOG)的運動建議與注意事項

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2020-01-27