居家健身

運動表現

居家健身不用器材也能輕鬆達成！健身新手必試7個訓練動作

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2023-06-07

運動應該找教練還是找健身房？

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運動應該找教練還是找健身房？

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2023-05-17

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拉筋、伸展也是在做運動嗎？我可以只伸展不運動嗎？

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2023-02-07

運動表現

開車也需要練身體嗎？F1賽車手的身體素質到底有多強？他的訓練菜單比你想像中更加嚴苛！

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2023-01-31

功能性訓練

如何完美的運用身體各個部位肌肉，達到更佳的運動效果？

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2023-01-18

傷害預防

如何再悲劇發生之前，避免運動所造成的傷害！

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2023-01-13

傷害預防

六個健身迷思大破解，不要再背錯誤的資訊誤導拉！

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2023-01-04

傷害預防

現在文明病最常發生的—「椎間盤突出」該如何治療及預防？

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2022-12-27

傷害預防

睡覺睡到腰酸背痛！怎麼越睡越累？5招伸展動作教你如何改善背痛！

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2022-12-21

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5個徒手健身的動作報你知！別再找藉口不運動拉！

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2022-12-13