傷害預防

骨頭健康知多少？如何預防骨折、骨質疏鬆等問題？骨骼基本概念大解析！

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2022-06-28

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新型健身運動模式！居家健身與自由教練的不同！還在苦惱怎麼找教練嗎？

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2022-03-23

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關於『減脂』，大部分人都做錯了！該如何動才能真正有效？

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2021-12-03

爆發力訓練

徒手健身VS機械訓練VS自由重量的優缺點和適合對象！

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2021-11-23

傷害預防

肩膀和頸部經常疼痛嗎？真正的原因是什麼？6個動作快速消除痠痛！

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2021-10-12

功能性評估

懷孕期間可以運動嗎？產後又該如何有效恢復體態？帶你破解產期的5大運動迷思！

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2021-09-27

動作矯正

睡不好，提不起勁來嗎？這可能是自律神經失調的前兆喔！

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2021-09-22

功能性訓練

功能性訓練讓你紮好身體基礎，生活不再力不從心！

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2021-09-13

動作矯正

晚上睡不著、長期失眠嗎？動人教你5招「睡前伸展」告別失眠！

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2021-09-03

動人到府健身

功能性訓練

擔心骨質疏鬆？只補鈣不夠，你需要「負重訓練」！動人教你5招鍛鍊肌力強化骨骼！

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2021-08-26