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傷害預防

肩膀和頸部經常疼痛嗎?真正的原因是什麼?6個動作快速消除痠痛!

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2021-10-12
功能性評估

懷孕期間可以運動嗎?產後又該如何有效恢復體態?帶你破解產期的5大運動迷思!

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2021-09-27
動作矯正

睡不好,提不起勁來嗎?這可能是自律神經失調的前兆喔!

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2021-09-22
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功能性訓練讓你紮好身體基礎,生活不再力不從心!

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2021-09-13
動作矯正

晚上睡不著、長期失眠嗎?動人教你5招「睡前伸展」告別失眠!

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2021-09-03
動人到府健身
功能性訓練

擔心骨質疏鬆?只補鈣不夠,你需要「負重訓練」!動人教你5招鍛鍊肌力強化骨骼!

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2021-08-26
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2021-08-16
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2021-08-10
動人到府健身
功能性訓練

奧運選手如何訓練反應力?五種訓練方式讓你動作更敏捷

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2021-07-30
下背腰痠背痛怎麼自救?
傷害預防

時常腰痠背痛嗎?久坐上班族、健身人士看過來,11種腰痛原因與自救方式!

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2020-12-15
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