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肺炎後該如何強健心肺功能？心肺耐力考察！

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2022-10-28

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呼吸活絡你的自律神經，讓你擁有健康自信好的生活作息！

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2022-08-02

心肺功能

在不控制自己的飲食，覺得自己看起來瘦瘦的可以吃油膩或膽固醇高的食物，這些東西固然好吃…但小心！心血管疾病找上門！

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2022-07-07

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神經系統多重要？大腦反應給你的身體產生動作都靠神經做傳導，該如何維持或提升你反應力？

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2022-07-05

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前十字韌帶對運動生涯無比重要！前十字韌帶斷裂很有可能是終結運動員生涯的嚴重傷勢，那該如何保養與復健呢？

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2022-07-04

傷害預防

關節炎是什麼？我該如何保養關節？關節種類基本概念分享！

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2022-06-30

傷害預防

骨頭健康知多少？如何預防骨折、骨質疏鬆等問題？骨骼基本概念大解析！

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2022-06-28

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新型健身運動模式！居家健身與自由教練的不同！還在苦惱怎麼找教練嗎？

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2022-03-23

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關於『減脂』，大部分人都做錯了！該如何動才能真正有效？

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2021-12-03

爆發力訓練

徒手健身VS機械訓練VS自由重量的優缺點和適合對象！

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2021-11-23