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為什麼深蹲膝蓋痛、腰會痠？這些深蹲禁忌你都做了嗎？
為什麼深蹲膝蓋痛，腰痠？很多人認為微蹲(Partial Squat)其實是在保護膝蓋承受更少的壓力?事實上結果相反的增加了深蹲時施加在膝蓋上的剪力。大部分人認為靠牆的半蹲運動目的是減輕膝蓋上的壓力，但這樣的作法反而是增加膝蓋上的“剪力”…
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