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    灌籃怎麼練?

    深蹲練了很久卻還是跳不高?教練我想灌籃!

    特殊關節角度訓練對增加垂直跳高度更有效?『那些年輕、肌力較弱的選手在這短短幾個月中獲得了可觀的力量進…
    Eddie
    Eddie 2020-12-01
    1 Comment

    有氧訓練 vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異

    為什麼老是運動到一半就後繼無力呢?每天操場慢跑3公里,在球場上卻老是喘不過氣,切入軟腳,到底“心肺能…
    Eddie
    Eddie 2020-02-28
    2 Comments
    下背腰痠背痛怎麼自救?

    時常腰痠背痛嗎?久坐上班族、健身人士看過來,11種腰痛原因與自救方式!

    腰痛不是病,但痛起來要人命,現代人因為長時間久坐的…

    Eddie
    Eddie 2020-12-15
    0 Comments
    硬舉腰痛怎麼辦?

    5種硬舉腰痛的主要原因:7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛

    腰痛是否已成為你硬舉訓練的一部分? 在硬舉的隔一天…

    Eddie
    Eddie 2020-08-27
    0 Comments

    肌力訓練時常卡關嗎?先了解什麼是“神經抑制” !

    在單腳站立(跑步單腳觸地期、籃球上籃)的時膝關節產…

    Eddie
    Eddie 2020-07-13
    3 Comments

    你時常無精打采嗎?你可能過度訓練了!

    一般適應綜合症(General   adaptat…

    Eddie
    Eddie 2020-06-11
    0 Comments

    到底應該先具備活動度還是穩定度呢?腰椎有活動度是壞事嗎?

    活動度是定義在有限的活動範圍內能夠完成的最大關節動…

    Eddie
    Eddie 2020-05-20
    0 Comments

    為什麼深蹲膝蓋痛、腰會痠?這些深蹲禁忌你都做了嗎?

    為什麼深蹲膝蓋痛,腰痠?很多人認為微蹲(Partial Squat)其實是在保護膝蓋承受更少的壓力?事實上結果相反的增加…
    Eddie
    Eddie 2020-05-18
    0 Comments
    高爾夫球肘

    肘關節痛?不正確的引體向上會引發高爾夫球肘?

    你一定有聽過高爾夫球肘,但你知道不正確的引體向上會…

    Eddie
    Eddie 2020-05-14
    0 Comments
    變動阻力是什麼?

    什麼是變動阻力(accommodating resistance)?能夠幫你突破訓練目瓶頸?

    「把變動阻力加入到肌力訓練課表中,藉此來增加最大肌…

    Eddie
    Eddie 2020-05-02
    0 Comments

    孩童和青少年訓練發展關鍵(下)—動作/課表規劃

    協調能力的發展在青春前期(Preadolescen…

    Eddie
    Eddie 2020-04-27
    0 Comments
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