有氧訓練 vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異 為什麼老是運動到一半就後繼無力呢？每天操場慢跑3公里，在球場上卻老是喘不過氣，切入軟腳，到底“心肺能… Eddie 2020-02-28 2 Comments
為什麼深蹲膝蓋痛、腰會痠？這些深蹲禁忌你都做了嗎？ 為什麼深蹲膝蓋痛，腰痠？很多人認為微蹲(Partial Squat)其實是在保護膝蓋承受更少的壓力?事實上結果相反的增加… Eddie 2020-05-18 0 Comments
什麼是變動阻力(accommodating resistance)?能夠幫你突破訓練目瓶頸？ 「把變動阻力加入到肌力訓練課表中，藉此來增加最大肌… Eddie 2020-05-02 0 Comments
三相訓練是什麼？重訓也能練有氧？ 明尼蘇達體能教練Cal Deitz：『我通常會在休賽期使用三向訓練，三向訓練的離心與向心階段將給予運動員非常大量… Eddie 2020-04-15 1 Comment
