動作矯正

睡不好，提不起勁來嗎？這可能是自律神經失調的前兆喔！

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2021-09-22

功能性訓練

功能性訓練讓你紮好身體基礎，生活不再力不從心！

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2021-09-13

動作矯正

晚上睡不著、長期失眠嗎？動人教你5招「睡前伸展」告別失眠！

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2021-09-03

動人到府健身

功能性訓練

擔心骨質疏鬆？只補鈣不夠，你需要「負重訓練」！動人教你5招鍛鍊肌力強化骨骼！

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2021-08-26

動人到府健身

功能性訓練

每天跑步真的能夠減肥嗎？能變瘦的真正秘訣讓動人來告訴你！

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2021-08-16

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膝蓋總是卡卡站不穩，深入了解穩定度與平衡感的關聯，五招教你在家鍛鍊膝蓋穩定性！

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2021-08-10

動人到府健身

功能性訓練

奧運選手如何訓練反應力？五種訓練方式讓你動作更敏捷

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2021-07-30

下背腰痠背痛怎麼自救？

傷害預防

時常腰痠背痛嗎？久坐上班族、健身人士看過來，11種腰痛原因與自救方式！

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2020-12-15

灌籃怎麼練？

爆發力訓練

深蹲練了很久卻還是跳不高？教練我想灌籃！

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2020-12-01

硬舉腰痛怎麼辦？

傷害預防

5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛

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2020-08-27