椎間盤突出的原因：
椎間盤是連結一節節脊椎骨的柔軟組織，在每節脊椎骨之間有一種圓盤狀的軟骨組織—「椎間盤」。他會替脊椎骨做緩衝，以防受傷。最常發生的原因是在錯誤的姿勢與不正常的外力擠壓下，椎間盤會因全身重量造成的壓力而產生外殼破裂，產生突出物，導致劇烈的疼痛，下肢活動也會稍微受到影響。
當然也可能是自然的老化現象：隨著年齡增長日益磨損，椎間盤中的水分會逐漸消失，而讓椎間盤外殼破損。另外遺傳性的椎間盤突出也是原因之一。
椎間盤突出的症狀：
腰椎、胸椎、頸部
🔸腰椎椎間盤突出—影響範圍包括整個腰部、臀部與下肢，會出現神經刺痛、肌肉麻木感，也就是我們常說的腰痛、下背痛或坐骨神經痛。
🔸胸椎椎間盤突出—影響範圍包括上肢和肩膀
🔸頸部椎間盤突出—主要症狀是頸部僵硬疼痛，嚴重時疼痛會延伸到肩膀、上背或上臂。
改善椎間盤突出最重要的就是保持正確的姿勢！
🔹站立時背部挺直，不要駝背。
🔹避免久坐、久站，長時間維持同樣姿勢。
🔹搬重物時請善用大腿的力量，不要拱腰。
🔹避免靠在床頭上，此姿勢會對頸椎造成傷害。
🔹坐椅時最好將臀部坐到底，讓整個背貼平椅背，使用腰墊，防止腰椎懸空。
🔹養成規律的運動習慣，適度做核心訓練強化腰背部，且運動前要充足熱身。
🔹控制體重！肥胖會讓脊椎的壓力增加。
椎間盤突出復健怎麼做？
復健方式主要以牽引為主，
以「拉」的方式做復健！
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