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爆發力訓練
深蹲練了很久卻還是跳不高?教練我想灌籃!
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2020-12-01
運動表現
你時常無精打采嗎?你可能過度訓練了!
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2020-06-11
運動表現
什麼是變動阻力(accommodating resistance)?能夠幫你突破訓練目瓶頸?
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2020-05-02
三相訓練
三相訓練是什麼?重訓也能練有氧?
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2020-04-15
爆發力訓練
如何才能有快速的第一步爆發力? 又該如何訓練呢?
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2020-04-09
能量系統
什麼原因讓你總是運動幾分鐘就喘到上氣不接下氣呢?
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2020-04-06
能量系統
有氧訓練 vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異
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2020-02-28
能量系統
訓練痠痛是”乳酸“造成的?到底什麼是乳酸?
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2020-02-04
能量系統
為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練?
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2020-02-03
動作矯正
深蹲你必須知道的9大重點:應該站多寬?腳尖該應該朝外?
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2020-01-30
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