練習瑜珈 找回容光煥發的自己
現代工作多是坐在辦公室中面對電腦💻,長期久坐讓腰背、骨盆、髖部,造成姿勢不良帶來的疼痛與疾病隱憂👩🦼,或是長期使用手機📱造成的頸椎、肩背僵硬,直接影響呼吸狀態、睡眠品質…透過🧘瑜伽練習學習如何自我放鬆、緩解壓力,除了可以改善腰背痠痛等問題,更可以有效鍛鍊身心健康,提升生活品質。
在生活節奏快速的時代,身心容易處在高壓狀態,內分泌失調不分男女老少,🤸♂️瑜伽知識與練習需求逐漸被重視,透過嚴謹的自我練習及研究,應用到實務教學,期許能以覺知的心引領學生覺察身與心,一起踏上探索自我身心的旅程,找到自律與自由之間的平衡。