銀髮族訓練

銀髮族訓練

動人高齡族群訓練課程,全面提升身體功能性:

1. 重建高齡者的關節活動度及穩定度
2. 反應及手腳協調和平衡感訓練
3. 肌耐力及心肺功能訓練

課程重點

為什麼銀髮族也需要健身:

107年我國人十大死因的結果有糖尿病、心臟疾病、腦血管疾病、高血壓性疾病等。 三高慢性病死亡人數加總持續超過癌症❗️ 然而對於中高齡族群來說,除了需重視三高問題外,還有隱藏性的慢性疾病「肌少症」❗️ 根據專家研究表示: 阻力訓練最能對抗三高以及預防肌少症。 台灣骨鬆年會調查,50歲以上罹患肌少症的民眾高達45%,每10名銀髮族就有1人得,是其他亞洲國家的8倍之多,並且高居亞洲之冠。 大部份的成年人在40歲之後,肌肉質量平均每十年會減少8%,到70歲後,流失速度會加快,每十年減少15%;至於大腿肌肉力量,在40歲之後,每十年下降10-15%,70歲後則為每十年下降25-40%。 肌少症不只影響老年人👴🏻的身體健康、行動能力🏃‍♂️以及生活品質,還會增加跌倒風險、認知功能障礙、罹病率以及失能及死亡率。 在2018年9月美國《神經病學》期刊曾發表一篇有關高強度運動對長者的論文,他們發現高強度運動可以防止中風以及罹患降低心血管的機率;中、低強度的運動,可以讓患者在中風的程度比較輕微,不至於達到失能。 動人高齡族群訓練課程,分為三個層面規劃,全面提升身體功能性: 1 . 重建高齡者的關節活動度及穩定度 2 . 反應及手腳協調和平衡感訓練 3 . 肌耐力及心肺功能訓練

本公司提供到府服務,到府距離與本公司5公里內免費、超過每1公里每堂加收NT.15,首次體驗免距離費。

動人地址:407台中市西屯區中工二路35號

聯絡信箱:[email protected]

電話號碼:04-2359-3580

動人地址:407台中市西屯區中工二路35號

聯絡信箱:[email protected]

電話號碼:04-2359-3580

功能性檢測 + 私教1v1乙堂 TWD.998 

功能性檢測 + 私教1v1乙堂
TWD.998