骨頭健康知多少?如何預防骨折、骨質疏鬆等問題?骨骼基本概念大解析!

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全球約有17.1億人患有肌肉骨骼疾病。
在肌肉骨骼疾病中,腰痛造成的負擔最重,共有5.68億人患病!
肌肉骨骼疾病嚴重限制行動能力和靈活性,導致提前退休、
生活質量較低和參與社會活動的能力降低。
由於人口增長和老齡化,患有肌肉骨骼疾病的人數在迅速增加。
面對愈加嚴重的肌肉骨骼疾病該如何防患未然呢?

知己知彼百戰百勝-首先「了解骨骼」(標)

.骨骼系統是由206塊骨通過關節連接組成
.按部位分為:顱骨、軀幹骨和四肢骨
.按形態分為:長骨、短骨、扁骨和不規則骨

骨骼的功能

.骨骼的功能可以分為「結構功能」和「生理功能」—
結構功能上,骨骼系統是身體運動和保護內臟器官的基礎。
生理功能上,骨組織形成紅細胞和白細胞,具有造血功能。
.骨是存儲鈣和磷的地方,這些礦物質是神經傳導、肌肉活動、心臟收縮,
血液凝固和形成能量的基礎。

骨的健康

.骨礦密度大量減小導致骨功能減弱,具有骨折的危險性。
.骨折最容易發生的部位是髖部,脊柱和腕部。
.骨礦密度與長期的體育活動密切相關。
.運動可以通過增加力量有助於預防骨折。

疑難雜症知多少-骨骼的常見症狀

骨質疏鬆症:
因礦物質的流失導致骨頭中的鈣質不斷流失到血液中,導致骨質密度下降造成骨折風險提高的疾病。
骨質疏鬆症也是中高年齡族群最常見的骨折原因。

骨折—創傷性骨折/脆性骨折:
骨折一般分為兩種:創傷性骨折和脆性骨折。
創傷性骨折主要是能量較高的撞擊導致,例如運動受傷、交通意外等。
脆性骨折是傷者本身的骨頭比較脆弱,即使只遇上能量較低的碰撞,
例如從站立水平跌倒,也可能出現骨折。

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