關節炎是什麼?我該如何保養關節?關節種類基本概念分享!

Facebook
Twitter
LinkedIn

隨著年紀增長,關節問題越來越多,走路走是卡卡施不上力,
慢性疾病漸漸浮現造成身體上的損傷!
該如何避免或減緩這些徵狀的發生就得從源頭開始了解。本篇將介紹人體的關節結構、關節類型以及關節炎等問題和如何預防!

你需要了解關節主要結構

關節分為三個區域—關節面、關節囊、關節腔

關節面

即構成關節各骨的鄰接面,
關節面上覆蓋有一層很薄的光滑軟骨,
軟骨的形狀與骨關節面的形狀一致。
具有減少運動時的摩擦的功能;軟骨富有彈性,可減緩運動時的振盪和衝擊。

關節囊
關節囊跨過關節附於鄰近骨,是由獨特的纖維組織所構成的膜性囊,
密封關節腔外層為厚而堅韌的纖維層,纖維層增厚部分稱為韌帶,
可增強骨與骨之間的連接,並防止關節的過度活動。

關節腔
關節囊與關節軟骨面所圍成的潛在性密封腔隙叫關節腔。
腔內含有少量滑膜液,使關節保持溫潤滑潤;腔內平時呈負壓狀態,增強關節的穩定性。

關節類型知多少

纖維關節:僅可微動或者無法運動,比如顱骨和韌帶連接處
軟骨關節:由透明軟骨連接,不能運動或僅能微動,
例如:恥骨聯合、椎體間的椎間盤關節、胸骨柄與胸骨體間的連接

滑膜關節:大眾所認知的關節,組成複雜
滑液關節類型:鉸鏈
單軸關節Hinge;
鉸鏈關節允許屈曲、伸展 就像門的鉸鏈,只允許開或關。

滑液關節類型:車軸關節
單軸關節Pivot;
車軸關節也只允許單軸方向的轉動,以骨頭為轉軸而旋轉,如手肘的近端橈尺關節。

滑液關節類型:球窩關節
多軸關節Ball & Socket;
最靈活的關節,如肩關節,髖關節。

滑液關節類型:鞍狀關節
雙軸關節Saddle;
可以在兩個方向運動,類似牛仔騎在馬上,如大拇指與掌骨的連接。

關節炎是什麼?嚴重嗎?

關節炎是全世界最常見的慢性疾病之一,
是關節的軟骨退化或者結締組織發炎引起的關節疼痛從而干擾關節的正常運動!
關節炎分成急性和慢性這兩種:
急性關節炎是突發疾病,病患的關節會發紅變腫且痛熱並會發生功能障礙與全身發熱。
慢性關節炎則是顯示出關節腫痛和畸形、不同水平的功能障礙,早期只會侵擾關節滑膜,到了晚期關節軟骨和骨質都可能會出現變化甚至被破壞。
關節炎的症狀非常多樣,主要出現受累關節發紅、腫、熱、痛與功能障礙,
身體檢查可以觀察到病變關節出現異常現象,
像是關節局部皮膚發紅和溫度發生變化、
周圍軟組織發腫發漲、關節腔積水,如果嚴重的話會有關節畸形、
關節活動範圍變小等問題產生。

我有關節炎該如何治療?

一般療法:
經常休息需要保護的關節部位,避免劇烈和過度活動,嚴重損傷時要臥床休息支架固定。
藥物療法:
「非類固醇消炎止痛藥」能緩解痛楚抗發炎。
關節內部注射玻尿酸,作用是潤滑關節保護關節軟骨。
手術療法:
骨關節炎晚期有畸形或持續性疼痛現象且生活不能自理的時候可以手術治療,
膝內翻畸形可以於脛骨上—高位截骨術。
髖關節炎晚期—截骨術。

關節炎該如何預防?

多吃新鮮蔬果,攝取維生素,葡萄胺、軟骨素、雞軟骨能起到修復和再生的作用。
肥胖也會使患關節炎的機會增加,經常運動及減少關節承重壓力,
多運動能保持關節彈性防止軟骨退化。

📢📢要如何健身維持身體健康又避免受傷呢?
動人到府健身是您的最佳解!

體驗價只要$998,
包含FMS功能性檢測+根據您的身體狀況製作出專屬於您的訓練課程!
當然如果你有慢性關節炎等症狀徵召,除了健身服務外,動人還提供居家運動按摩!
服務包含:運動按摩、體態調整、舒緩疼痛…等
歡迎撥打電話04-2359-3580或加入官方[email protected]:@dongrens了解更多資訊呦!

最後還是要宣傳一下不然沒有薪水by:想著啥時可以被錢砸的小編

More to explorer

動人致力於為客戶提供便捷、專業及客製的到府健身服務

>>填寫資料獲得
>>免費體驗課程