前十字韌帶對運動生涯無比重要!前十字韌帶斷裂很有可能是終結運動員生涯的嚴重傷勢,那該如何保養與復健呢?

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前十字韌帶對運動員來說重要無比,
尤其對需要大量跑動和跳躍的籃球員更是如此,
他很有可能是終結運動員生涯的嚴重傷勢,
當然隨著科技的進步對應的治療方式!
以下就帶你了解「前十字韌帶(ACL)重建」的過程。

前十字韌帶在哪裡又怎麼受傷的呢?

前十字韌帶是膝關節最主要的穩定構造。
常發生在運動傷害、摩托車車禍、和摔傷。
受傷的機轉常是一個突然外力加諸於膝關節而致產生膝外翻、外轉、或過度伸直的扭曲,
而導致膝關節內的前十字韌帶斷裂。

當前十字韌帶受傷時

生活過程中若出現:
● 膝蓋反覆性扭傷
● 稍微運動膝蓋就腫脹積水
● 感覺走路或上下樓膝蓋無力
● 跑步時腳會突然發軟想跪下來
● 感覺有長短腳,走路不對稱
這些都可能是你的十字韌帶受傷了,若關節呈現不穩定的狀態,必須尋求醫師協助!

若前十字韌帶已受傷:
1. 受傷當時,病人常會聽到斷裂聲,然後就發生劇裂疼痛而無法再繼續比賽或活動下去。
2. 隨之是膝部腫脹、膝關節無法活動。
受傷較嚴重的病人,可能會同時合併有半月板破裂、關節軟骨破裂、
內側側韌帶斷裂或後外側組織等。
3. 急性期過後,病人會發現膝關節鬆鬆的,前後搖晃,
上下樓梯會有膝蓋跑掉的感覺,不敢再跑或跳,大腿肌肉也會出現萎縮的現象。
4. 前十字韌帶斷裂的臨床檢查,在理學檢查上,可發現膝關節鬆動,
小腿骨會向前移位,如果大於一公分以上,則表示已整條斷裂。

該如何治療?

1. 如果是前十字韌帶部份斷裂,可以用保守復健治療及穿著膝關節固定支架。
2. 對於嚴重的前十字韌帶斷裂或有合併其它韌帶或半月板傷害、或年輕活動力強的病人、
或慢性前十字韌帶傷害而有膝關節嚴重不適之症狀等情況,
建議可以以開刀方式重建前十字韌帶。

無論有無進行開刀手術前十字韌帶受傷都需要復健!
神經肌肉的協作訓練變成復健成功與否的關鍵。
幾乎所有十字韌帶受傷的患者都有股四頭肌萎縮的後遺症,
所以傷後的鍛鍊至關重要!

那要如何在膝部受傷後進行復健呢?

以下是以個簡單的表格,此表格是ACL重建手術後的運動禁忌,
包括全幅度的開放式動力鏈練習,以及超過90度膝蓋彎曲的閉合性動力鏈來練習膝關節活動和運動指導。
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