哪有什麼天生如此 只是我們天天堅持
動能M4
「動能M4」是動人獨創的訓練系統，不管在任何運動條件下，不因器材與場地的受限，就能打造出與運動員相似的體質，超越自己現在的體能狀態，讓每一個人能夠「Move Better, Live Better 」，「動能M4」要讓運動者在黃金一小時內達成四個訓練目標。
練就更好 (MOVE BETTER)
練就更快 (MOVE FASTER)
練就更強 (MOVE STRONGER)
練就更持久 (MOVE LONGER)
1.練就更好(MOVE BETTER)
透過人體基礎動作進程的學習，設計出針對四肢延展與活化軀幹核心肌肉群的動作，此板塊重點在『啟動穩定肌群、打開關節活動度』，靈活的四肢延展與穩定且優異的動作控制可以造就更好的動作品質。
2.練就更快(MOVE FASTER)
用不同平面的移動和跳躍訓練大腦與全身肌肉之間的連結，提高神經興奮刺激肌肉的收縮速度，『提高專注力和手、眼協調能力，有夠好的反應跑得更快、跳得更高』。
3.練就更強(MOVE STRONGER)
全身上肢、下肢、和核心的鍛鍊，目的只有一個，『強化肌力和練出緊實的線條』，並且利用循環式訓練有『更好的燃脂效果和增強心肺能力』！（透過各式類型器材：TRX、彈力帶、戰繩、徒手…)
4.練就更輕鬆(MOVE EASIER)
結合大量瑜伽伸展動作，伸展每一寸肌肉，『擁有更好的柔軟度』優化能量傳導，並且配合呼吸、冥想達到『放鬆身體，釋放壓力提升睡眠』。