實習生培訓

主要針對體姿不平衡
( 不良身體姿態 / 關節活動度受限)
和動作控制能力差等基礎能力問題的改善，
促進客戶關節靈活性和穩定性的良好提高，
並建立正確的動作模式，
在訓練中加入阻力訓練提供了安全基礎。

主要是發展客戶的肌耐力、肌肥大、
力量、爆發力，通過此層級。
能夠幫助客戶更有效達成增加肌肉力量、
維度，減少身體脂肪含量，
塑造完美形體的訓練目標。

主要是存在於人體功能和健身的基礎之上
發展客戶敏捷、靈活、速度、反應、爆發力
更高的運動表現能力，通過此層級更加
有效的幫助客戶突破自己，
達到更高的運動能力。