練習瑜珈 找回容光煥發的自己

現代工作多是坐在辦公室中面對電腦💻，長期久坐讓腰背、骨盆、髖部，造成姿勢不良帶來的疼痛與疾病隱憂👩‍🦼，或是長期使用手機📱造成的頸椎、肩背僵硬，直接影響呼吸狀態、睡眠品質…透過🧘瑜伽練習學習如何自我放鬆、緩解壓力，除了可以改善腰背痠痛等問題，更可以有效鍛鍊身心健康，提升生活品質。

在生活節奏快速的時代，身心容易處在高壓狀態，內分泌失調不分男女老少，🤸‍♂️瑜伽知識與練習需求逐漸被重視，透過嚴謹的自我練習及研究，應用到實務教學，期許能以覺知的心引領學生覺察身與心，一起踏上探索自我身心的旅程，找到自律與自由之間的平衡。