哪有什麼天生如此
只是我們天天堅持

動能M4

到府健身教練

「動能M4」是動人獨創的訓練系統,不管在任何運動條件下,不因器材與場地的受限,就能打造出與運動員相似的體質,超越自己現在的體能狀態讓每一個人能夠「Move Better, Live Better 」「動能M4」要讓運動者在黃金一小時內達成四個訓練目標。

練就更好 (MOVE BETTER)

練就更快 (MOVE FASTER)

練就更強 (MOVE STRONGER)

練就更持久 (MOVE LONGER)

1.練就更好(MOVE BETTER)

透過人體基礎動作進程的學習,設計出針對四肢延展與活化軀幹核心肌肉群的動作,此板塊重點在『啟動穩定肌群、打開關節活動度,靈活的四肢延展與穩定且優異的動作控制可以造就更好的動作品質。

2.練就更快(MOVE FASTER)

用不同平面的移動和跳躍訓練大腦與全身肌肉之間的連結,提高神經興奮刺激肌肉的收縮速度,提高專注力和手、眼協調能力,有夠好的反應跑得更快、跳得更高

3.練就更強(MOVE STRONGER)

全身上肢、下肢、和核心的鍛鍊,目的只有一個,『強化肌力和練出緊實的線條』,並且利用循環式訓練有『更好的燃脂效果和增強心肺能力』!(透過各式類型器材:TRX、彈力帶、戰繩、徒手…)

4.練就更輕鬆(MOVE EASIER)

結合大量瑜伽伸展動作,伸展每一寸肌肉,擁有更好的柔軟度優化能量傳導,並且配合呼吸、冥想達到放鬆身體,釋放壓力提升睡眠