爆發力訓練

深蹲練了很久卻還是跳不高？教練我想灌籃！

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2020-12-01

傷害預防

5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛

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2020-08-27

功能性訓練

肌力訓練時常卡關嗎？先了解什麼是“神經抑制” ！

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2020-07-13

運動表現

你時常無精打采嗎？你可能過度訓練了！

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2020-06-11

功能性訓練

到底應該先具備活動度還是穩定度呢?腰椎有活動度是壞事嗎?

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2020-05-20

傷害預防

為什麼深蹲膝蓋痛、腰會痠？這些深蹲禁忌你都做了嗎？

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2020-05-18

傷害預防

肘關節痛?不正確的引體向上會引發高爾夫球肘?

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2020-05-14

運動表現

什麼是變動阻力(accommodating resistance)?能夠幫你突破訓練目瓶頸？

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2020-05-02

少兒訓練

孩童和青少年訓練發展關鍵(下)—動作/課表規劃

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2020-04-27

三相訓練

三相訓練是什麼？重訓也能練有氧？

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2020-04-15