明尼蘇達體能教練Cal Deitz：『我通常會在休賽期使用三向訓練，三向訓練的離心與向心階段將給予運動員非常大量的訓練量與壓力，所以通常會在沒有專項訓練的休賽期，接受更大的刺激，在此階段接受更大的訓練壓力，經過超補償後，在進入下個賽季前提升運動表現。』
很多人想“減肥”卻控制不了心中想吃甜食的慾望，於是選擇了“零卡可樂”。標示著零卡路里、零脂肪、零糖份、零碳水的“零卡”飲料帶來便利的同時，卻也隱藏很多我們不知道的事。重度飲用“零卡”飲料的人，腦中的結構異於正常的糖份消耗者。研究中的受試者當增加代糖飲料的攝入後…
為什麼老是運動到一半就後繼無力呢？每天操場慢跑3公里，在球場上卻老是喘不過氣，切入軟腳，到底“心肺能力 ”怎麼練？你知道“無氧系統”訓練前，必須要有好的“有氧系統”當作地基嗎？我們都知道“有氧系統”可以提供給身體更持久的“耐力”（運動能力），但卻不知道其實“有氧系統”還可以提高…
