專題 - 動人

如何才能有快速的第一步爆發力? 又該如何訓練呢?

很多人認為跑步時身體只需要在單一平面(矢狀面(前、…

Eddie 2020-04-09

時常上氣不接下氣嗎？

什麼原因讓你總是運動幾分鐘就喘到上氣不接下氣呢?

如果你看過或當過運動員，無論是籃球、足球、Cro…

Eddie 2020-04-06

臥推肩膀痛怎麼辦？

“臥推”所造成的“肩膀痛”是許多健身人士一輩子的痛，很多人想藉由臥推打造厚實的"胸大肌"和"三角肌"，獲�…

Eddie 2020-04-01

孩童和青少年你不可不知的訓練與發展關鍵(上)

那些尚未準備好、過早進入運動專項化、且急切可望成功…

Eddie 2020-03-17

喝零卡可樂可以減肥嗎？

很多人想“減肥”卻控制不了心中想吃甜食的慾望，於是選擇了“零卡可樂”。標示著零卡路里、零脂肪、零糖份…

Eddie 2020-03-09

深蹲練了很久卻還是跳不高？教練我想灌籃！

特殊關節角度訓練對增加垂直跳高度更有效？『那些年輕、肌力較弱的選手在這短短幾個月中獲得了可觀的力量進…

Eddie 2020-03-06

有氧訓練 vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異

為什麼老是運動到一半就後繼無力呢？每天操場慢跑3公里，在球場上卻老是喘不過氣，切入軟腳，到底“心肺能�…

Eddie 2020-02-28

單邊訓練

功能性訓練：單邊訓練讓你舉更輕，效果更好？

功能性訓練大師 Mike Boyle在他的網站St…

Eddie 2020-02-07

運動痠痛是乳酸造成的嗎？

訓練痠痛是”乳酸“造成的？到底什麼是乳酸？

今天我們來搞清楚到底什麼是乳酸，什麼是無氧阈值?到…

Eddie 2020-02-04

為什麼你需要長時間低強度有氧訓練？

為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練?

為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練? 在開始大解…

Eddie 2020-02-03