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    三相訓練是什麼?重訓也能練有氧?

    明尼蘇達體能教練Cal Deitz:『我通常會在休賽期使用三向訓練,三向訓練的離心與向心階段將給予運動員非常大量…
    Eddie
    Eddie 2020-04-15
    1 Comment

    過早讓嬰幼兒學走路會導致足外翻、扁平足!?

    在嬰幼兒階段,活動度的發展更早於學會穩定度之前,在…

    Eddie
    Eddie 2020-04-15
    2 Comments

    如何才能有快速的第一步爆發力? 又該如何訓練呢?

    很多人認為跑步時身體只需要在單一平面(矢狀面(前、…

    Eddie
    Eddie 2020-04-09
    0 Comments
    時常上氣不接下氣嗎?

    什麼原因讓你總是運動幾分鐘就喘到上氣不接下氣呢?

     如果你看過或當過運動員,無論是籃球、足球、Cro…

    Eddie
    Eddie 2020-04-06
    0 Comments

    臥推肩膀痛怎麼辦?

    “臥推”所造成的“肩膀痛”是許多健身人士一輩子的痛,很多人想藉由臥推打造厚實的"胸大肌"和"三角肌",獲…
    Eddie
    Eddie 2020-04-01
    0 Comments

    孩童和青少年你不可不知的訓練與發展關鍵(上)

    那些尚未準備好、過早進入運動專項化、且急切可望成功…

    Eddie
    Eddie 2020-03-17
    0 Comments

    喝零卡可樂可以減肥嗎?

    很多人想“減肥”卻控制不了心中想吃甜食的慾望,於是選擇了“零卡可樂”。標示著零卡路里、零脂肪、零糖份…
    Eddie
    Eddie 2020-03-09
    0 Comments

    有氧訓練 vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異

    為什麼老是運動到一半就後繼無力呢?每天操場慢跑3公里,在球場上卻老是喘不過氣,切入軟腳,到底“心肺能…
    Eddie
    Eddie 2020-02-28
    2 Comments
    單邊訓練

    功能性訓練:單邊訓練讓你舉更輕,效果更好?

    功能性訓練大師 Mike Boyle在他的網站St…

    Eddie
    Eddie 2020-02-07
    0 Comments
    運動痠痛是乳酸造成的嗎?

    訓練痠痛是”乳酸“造成的?到底什麼是乳酸?

    今天我們來搞清楚到底什麼是乳酸,什麼是無氧阈值?到…

    Eddie
    Eddie 2020-02-04
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